na wakacje

[...] miarek) dziennie Mysle ze moze sie przydac to zestawienie wielu osobom,niekturzy lubia kombinowac z roznymi suplami jakich malo kto stosowal w Polsce ,niekturzy jada np na wakacje do USA i niewiedza gdzie szukac wszystkich stakow lub niemaja czasu-porostu nieorjetuja sie jaki jest wybor.Inni maja rodzine lub znajomych w stanach ,ktozy im [...]

[...] prosze was o rade od czego najlepiej zaczac? ile brac ? myslalem standardowo nad polska meta czy to dobry pomysl czy nie bardzo ?? dodam ze nie robie to ze wzgledu na wakacje robie to dla siebie i po to zeby osiagnac co chce...czemu nei robie tego na zime ?? bo wtedy jestem podatniejszy na choroby i jak mam w czasie cyklu nagle sie [...]

[...] na regeneracje? Na bcaa nie mam pieniędzy póki co. Co z snem, przez nauke mam kompletnie zawalone noce, czy jest on tak ważny przy budowaniu masy lub regeneracji? Jakieś domowe tanie sposoby na pobudzenie? Jak większość chce się wyciąć na wakacje, zastanawiam się czy lepiej ciągnąć masę do końca marca, czy już na koniec lutego zacząć redukcję?

AMINOSTAR BCAA 240kap za 35zł ( będę brał 4 dziennie ) żeby mi starczyło na całe wakacje :p i białko tutaj mam problem AMINOSTAR Sweet Whey 1kg 25zł, tanio ale mało białka więcej węglowodanów urosnę od tego ? jak tak to 15złx4 + 12zł wysyłka = 72zł za 4kg ewentualnie Activlab Soya Pro posiada 85 gram bialka na 100 (poprzednie posiada 17gram ;/ ) [...]

[...] siłowe+aero po każdym ok 40min, do tego w 2 dni bez treningu również aeroby (bieganie, rower, koszykówka, basen- co mi się chce). Szukam jakiejś fajnej alternatywy na wakacje. Chodzi mi o to żeby trenować nieco mniej i mieć więcej wolnego. Będzie mi zależało na podtrzymaniu formy- dietę mogę trzymać nawet nieco na minusie. No i pytanie co [...]

[...] wydam Cel/problem/opis: Cześć, zacznę od małego wprowadzenie; wiek 17 waga 89kg wzrost 188cm Trenuje siatkówke 3x w tygodniu dość intensywnie po ok 2 godz. Przez wakacje się trochę zapuściłem i przytyłem 7kg. I przez to teraz grozi mi wyrzucenie z klubu (przez zmiejszenie sprawności, wyskoku itp.) Napomknę, że zasady żywienia i [...]

[...] niektórzy twierdzą, że monohydrat „da nam masę", co jest niestety złudne. Najbardziej popularna wśród „sezonowców", którzy przed wakacjami kupują tony mono i myślą, że na wakacje będą przypominać Pudziana . Jest mało stabilna i pod wpływem wilgoci konwertuje do kreatyniny, która nie ma pozytywnego skutku dla mięśni a jedynie w znacznym [...]

Witam mam pytanie dotyczace odzyweczek na wakacje. A mianowicie bo jestem teraz na "cyklu" z odzywek juz 2,5 miecha i jeszcze będę z jakieś 3 4 tygodnie a biore S.a.w , Storm , cm3 , bcaa. i teraz czy po skończeniu tego będę mógł sobie zarzucić Mono zwykłe na wakacje ? Czy lepiej odczekac sobie z dwa miechy i dopiero znow sobie zrobic cyklonik z [...]

[...] z innymi ludźmi, dokonywania rezerwacji, pozyskiwania wiedzy. Za jego pośrednictwem poznaję kulturę, rozmawiam ze znajomymi i rodziną, zamawiam bilety, wybieram oferty na wakacje, rozwijam zainteresowania i moje hobby… i wiele więcej. Zmiany w prawie, które proponuje Parlament Europejski, nakażą mojemu dostawcy usług Internetowych dostarczenie [...]

Witam! Otóż mam problem z treningami na siłowni. Wraz z kolegami zrobiliśmy sobie siłownie,lecz nie wiem co na wakacje ćwiczyć. W zimie od stycznie do kwietnia ćwiczyłem u kolegi i robiłem mase. Brałem ACTIVLAB MASS UP . Ważę 77kg przy wzroście 171cm. Proszę o pomoc, gdyż nie wiem co ćwiczyć do wakacji i przez wakacje. Nie chcę na same wakacje [...]

[...] i ambicje, ale brak mi doświadczenie i wiedzy. Domyślam się, że niejeden weteran wchodząc na mój temat pomyśli, że jestem kolejnym dzieciakiem, który chce się wyrzeźbić na wakacje dal szpanu, ale mogę zagwarantować, że chodzi przede wszystkim o dalszy rozwój fizyczny i do treningów podchodzę z dużym entuzjazmem i wytrwałością. Zmieniony przez - [...]

[...] mięśnie troche się zregenerowały po poprzednim dość głupim treningu, waże 70kg. -184 cm. wzrostu, chciałbym teraz zacząć mase chodź wiem że nie jest to najlepszy pomysł na wakacje, ale mimo wszystko chiałbym ją teraz robić (ale żeby nie był to bardzo intensywny trening -wiadomo-wakacje) Mam ławke -regulowaną, 2sztangi, 2hantle(5kg. -ale właśnie [...]

[...] push pull 4x w tyg, który wkleje poniżej, wcześniej FBW. Nad push/pull bardzo przyjemnie się pracowało jednak pod koniec planu (tylko 6 tygodni z powodu wyjazdu na wakacje) niewiele brakowało do przetrenowania. Muszę popracować nad środkiem klatki i może nad ramionami, bo nigdy wcześniej się nimi specjalnie nie przejmowałem i może [...]

Siema!! MAM 14 lat,wzrostu 170 cm,chciałbym się troche udchudzić i wyrobić klate,trenuje po 30 minut dziennie w domu,siłke będę miał na wakacje będę chodził co 2 dni po 1h,czy ktoś mógłby ułożyć mi dietę?chciałbym se klate wyrobić?prosze Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 56 Wzrost: 170 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem [...]

[...] Waga: 69,9 Pas 72cm Udo 53,5cm Biceps 32cm Przedramię 26,5cm Klatka wydech 97,5 Klatka wdech 100cm Łydka 38cm SUPLEMENTACJA: na razie licha, ale zaopatrzyć się planuje na wakacje: Magnez B6, UNS JOINT FIX, Wit.C TRENING zamierzam teraz zacząć tym planem, jakbyście mieli wątpliwości walcie jak w dym. PUSH Ławka płaska 3 serie Hantle skośna 3 [...]

[...] mnie napastują :-| Zastanawiam się czym może być spowodowany ten spadek energii i czy jest sens się tym w ogóle przejmować, czy po prostu zluzować na dwa tygodnie (jadę na wakacje) i wrócić zregenerowanym. Macie jakieś porady? Coś zmienić w diecie, treningu? Chętnie wysłucham sugestii bardziej doświadczonych :-) Zmieniony przez - Kruszek w dniu [...]

eloszka mam taki problem. jak skoncze cykl i zaczne odblok musze jechać na "wakacje" na tydzień - sprzetu do cwiczenia tam nie bedzie.a chcialem maxymalnie ograniczyc spadki (o ile cos przyjdzie na cyklu hehe)., czytalem ze wraz z wejsciem na pct zmienia sie troche diete (obniza weglowodany i bialko-stopniowo) ogolnie dieta przez ten tydzien tez [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył) : pod kazda moja wypowiedza jest link do mojej galeri zdjec Wiek : 19 Waga : 81 Wzrost : 178 Cel cyklu : masa + sila a na wakacje rzezba (co chyba oczywiste ) stosowane już wcześniej suplementy : wuchta, aminokwasy, bialka, gainery, kreatyny, staki itp. itd. Uprawiane inne sporty : brak [...]

[...] się na "miejscowych Powązkach" :-) Dużo jeżdżę po Polsce i chciałbym wiedzieć, jakich dzielnic unikać. To może być dobrą wskazówką dla podróżujących forumowiczów na te wakacje... No wiecie, wybiera się ktoś z WAS na wakację do Głogowa, to mogę powiedzieć: nie stawiaj auta na Kosmonautów Polskich, bo wrócisz na piechotę, albo omijaj ul. [...]

Witam wszystkich serdecznie w ten zimny lipcowy wieczór. Już wyjaśniam o co biegam w tytule. Otóż z powodów które pominę nie mogę chodzisz na jakieś sztuki walki, a w wakacje mogę a tak się składa że w sąsiednim mieście jest boks to się zapisałem z kumplem. dodam jeszcze ze nie jestem wielkim fanem boksu, ale nie ma nic innego w pobliżu, a po [...]